Salah satu penyebab kegemukan dari berbagai
kasus yang ada di Amerika dan negara berkembang adalah kurangnya asupan
CLA dalam tubuh.
Apa itu CLA? CLA adalah kepanjangan dari Conjugated linoleic acid,
dalam Bahasa Indonesia disebut dengan ALT ALT (asam linoleat
terkonjugasi), yaitu salah satu bentuk lain dari lemak esensial yang
diperlukan tubuh. CLA merupakan lemak baik yang berfungsi mengurangi lemak tubuh sekaligus membantu proses pembentuk sel-sel otot.
CLA
mengendalikan kadar lemak tubuh dengan membakar lemak jahat yang
tersimpan. Tidak hanya itu CLA mampu meningkatkan serat otot sambil
mengurangi lemak tubuh, studi juga telah menunjukkan bahwa CLA mampu
bertindak sebagai anti-katabolik, antioksidan, peningkat daya tahan
tubuh, dan keunggulan sebagai anti kanker.
CLA dapat ditemukan dalam daging dan produk susu dari binatang pemamah biak seperti sapi, lembu, kambing, dan lainnya.Manfaat Menggunakan Suplemen CLA
CLA merupakan bentuk modifikasi dari asam linoleat dan Omega 3 yang penting bagi kesehatan tubuh keseluruhan.
Studi tentang manfaat CLA bagi kesehatan mulai dikembangkan sejak 1988 oleh ilmuwan dari University of Wisconsin, yang menemukan bahwa CLA merupakan agen anti-kanker setelah dilakukan pengamatan terhadap satu kelompok tikus yang diberi CLA.
CLA
tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia, sehingga harus didapatkan
dari makanan seperti susu segar, butter, daging, dan masih banyak lagi.
Peneliti menegaskan bahwa CLA adalah antioksidan yang kuat, anti-karsinogen, serta dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa keuntungan lain yang bisa didapatkan dari CLA adalah, meningkatkan kemampuan tubuh saat membakar lemak.
Mengapa Anda Membutuhkan Suplementasi CLA
Ada beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan CLA, di antaranya:
Meningkatkan Metabolisme
Manfaat ini tentu akan memberikan dampak positif bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal.
Meningkatkan Massa Otot
CLA juga diketahui membantu meningkatkan produksi sel-sel otot. Semakin banyak otot maka semakin banyak lemak dibakar.
Menurunkan Kolesterol
Orang obesitas (kelebihan berat badan) biasanya mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam darah.
Mengonsumsi suplemen CLA secara efektif dapat menurunkan kadar
kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung akibat
penyumbatan pembuluh darah.
Mengurangi Resistensi Insulin
Resistensi
insulin adalah faktor penyebab diabetes (gula darah tinggi). CLA dapat
membantu mengurangi resistensi insulin, menurunkan risiko diabetes dan
menjaga berat badan akibat konsumsi gula berlebihan.
Studi Tentang CLA
Pada
Bulan Desember tahun 2000 lalu tim peneliti Swedia melaporkan bahwa CLA
dapat menyingkirkan lemak sekaligus meningkatkan massa otot secara
bersamaan. Partisipan yang mengalami obesitas dilaporkan mengalami
penurunan kadar lemak tubuh setelah mengonsumsi 3.4 gr CLA selama 64
hari.
Dalam studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition
pada tahun dan bulan yang sama, disebutkan bahwa partisipan yang diberi
CLA dapat menurunkan berat badan rata-rata 2.7 kg dalam 64 hari
ketimbang partisipan yang hanya diberi plasebo.
Dr. Michael Pariza selaku peneliti dari University of Wisconsin-Madison
mengatakan,"Secara umum CLA tidak membuat sel-sel lemak yang besar
mengecil, tapi mencegah sel-sel lemak yang kecil agar tidak membesar,"
tukasnya dalam the American Chemical Society.
Sumber CLA dari Makanan
Selain
dalam bentuk suplementasi, mencukupi kebutuhan CLA tubuh juga bisa Anda
dapatkan dari makanan sehari-hari. Contoh makanan yang mengandung CLA
antara lain:
| Jenis Makanan | Prosentase Kandungan CLA |
|---|---|
| Daging domba | 92 |
| Susu Sapi | 92 |
| Mentega | 88 |
| Keju Cheddar | 93 |
| Daging ayam | 84 |
Meski kandungan CLA pada makanan di atas cukup menjanjikan, namun beberapa makanan tertentu juga mengandung asam lemak jenuh yang berpotensi membuat berat badan bertambah atau malah susah turun.
Oleh
karena itu, mengonsumsi CLA dalam bentuk suplemen bisa menjadi pilihan
yang lebih praktis dan aman untuk membantu Anda membentuk otot dan
membakar lemak lebih banyak. (dan)
CLA di Sportindo Store –> http://bit.ly/17zDsgy
BACA JUGA : Bakar Lemak Lebih Banyak dalam 8 Minggu
(vem/df/dyn)
Source: DuniaFitnes.com
